Leistungen

Ernährungsberatung mit individuell definierten Zielen

Ich biete eine umfassende Ernährungsberatung, bei der Sie nicht hungern, keine Kalorien zählen, sondern eine für Sie ideale Ernährungsweise entdecken. Wir können dabei auf ein bestimmtes Problem abzielen. Gemeinsam finden wir eine Ernährungsweise, die zu Ihnen passt, Ihnen Spaß macht und nachhaltig Erfolge bringt.

Ein individuell gestalteter Ernährungsplan, der Ihrem Metabolismus, Körpertyp, Lebensstil und Genetik entspricht, ist der beste Weg, Ihre Ziele zu erreichen. Neben den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen nutze ich dazu auch Prinzipien des Ayurveda und der Traditionellen Chinesischen Medizin.

Ihre mögliche Ziele

Schwerpunkte

Ihre Beratung wird ganz individualisiert – und deswegen kann es sein, dass wir mehrere Ziele gleichzeitig formulieren. Auch wenn Sie vor allem auf ein bestimmtes Problem abzielen wollen, bzw. einen konkreten Wunsch haben, wirkt sich eine ideale Ernährungsumstellung positiv auf das ganze Leben aus.

Die unten genannten Ziele dienen lediglich als Beispiele.

Gewichtsreduktion

Ideales Gewicht

Alfa und Omega: Sie sollten sich in Ihrem Körper gut fühlen. Es gibt keine universell wirksame Reduktionsdiät – so wie es keine universell ideale Ernährungsweise gibt. Wenn Sie ihre Ernährung so anpassen, das Sie dem Körper gut tut, und akzeptieren diese Lebensweise langfristig, werden Sie ganz natürlich Ihr ideales Gewicht erzielen und sich dabei wunderbar fühlen!

Neues Leben mit Ernährung

Neues Leben / Detox

Manchmal wollen wir einfach neu starten. Es gibt keine bessere Weise, als den Körper von innen zu reinigen. Bestimmte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel haben die Fähigkeit, alle angesammelten unnötigen oder sogar schädlichen Substanzen auszuleiten.

 

Gesund durch Ernährung

Gesund durch Ernährung

Durch eine geeignete Ernährung können verschiedene Gesundheitsprobleme vorbeugt werden.

Bitte beachten Sie, dass ein Ernährungsberater Sie nicht behandeln darf, wenn sie eine diagnostizierte ernährungsabhängige (bzw. Stoffwechsel-) Erkrankung haben.

Gegen Älterungsprozesse

Für immer jung 

Die Älterungsprozesse der Haut, aber auch des gesamten Körpers können durch die Nahrung verlangsamt werden. Das wirkt sich nicht nur auf das äußere Aussehen, sondern auch auf die Vitalität, Lebensenergie, Gehirnfunktion und allgemeine Gesundheit aus.

Fragen Sie Ihren ersten Termin an – unverbindlich und risikofrei!

Ihre Buchungsoptionen

Das erste Informationsgespräch (ca. 20 Minuten) ist KOSTENLOS

In diesem Gespräch lernen Sie mich kennen. Wir besprechen Ihre Ziele und Wünsche und den Verlauf Ihrer individuellen Ernährungsberatung. Dieser Termin ist unverbindlich und kostenfrei. Danach können Sie sich für eine von den Beratungsoptionen entscheiden:

Pakete

Was Sie erwarten können

Verlauf der Beratung

Paket „Einfach & Clever“

Dieses Paket sichert Ihnen eine individuelle Sprechstunde (60 Minuten). Während dieser Zeit besprechen wir Ihre Probleme, Wünsche und Ziele, und ich berate Sie bezüglich der besten personalisierten Ernährungsweise für Sie. Damit Sie ein Maximum aus der Stunde herausholen können, ist es sehr hilfreich, wenn Sie schon während des Vorgesprächs (Informationsgesprächs) so viel wie möglich Informationen teilen. Außerdem werden Sie vor unserer Sprechstunde ein Anamnesebogen über Ihre Ernährungsgewohnheiten und Lebensstil selbst ausfüllen. Dies ermöglicht mir eine gute und individualisierte Vorbereitung.

Während der eigentlichen Beratung bekommen Sie dann praktische Informationen, Ratschläge und Tipps, die Ihnen zu Ihren Zielen helfen werden. Sie können alle möglichen Fragen stellen.

Außerdem bekommen Sie von mir ein E-book mit Grundprinzipien einer gesunden Ernährungsweise.

 

„Schritt für Schritt“ und „All Inclusive“ Pakete

Anamnesegespräch

Nach dem ersten Vorgespräch (Informationsgespräch) folgt ein Anamnesegespräch (60 Minuten). Hier werden Daten erfasst, die eine wichtige Grundlage der Ernährungsberatung bilden. Im Mittelpunkt stehen dabei Ihre Ernährungs- und LebensgewohnheitenWir werden ausführich Ihre Probleme und Wünsche besprechen, und gemeinsame Ziele festlegen. Bei Bedarf erhalten Sie noch ein 7 Tages Ernährungsprotokoll. Sie werden 7 Tage lang ein Tagesbuch führen, wo Sie alle Mahlzeiten, Aktivitäten notieren.

Beratungsgespräch

Das eigentliche Beratungsgespräch (Länge je nach Paket) findet dann ca. nach 1-2 Wochen statt (abhängig von der Abgabe Ihres Ernährungsprotokolls). Anhand der festgelegten Beratungsthemen legen wir Strategien fest, wie Sie Ihre Ernährung im Alltag umstellen können, um Ihre Ziele zu erreichen. Der Umfang unterscheidet sich je nachdem welches Paket Sie gewählt haben (siehe oben). Themen sind zum Beispiel:
– Auswahl der Lebensmittel (geeignete Lebensmittel und in welchen Mengen, wo können Sie gekauft werden, was ist zur Bekömmlichkeit zu beachten)
– Erstellung eines Tagesablaufs
– Kontrolle des Tagesablaufs und die Sicherung der Ernährungsumstellung
– Auswertung eines Ernährungsprotokolls mit Besprechung zur Kontrolle der Ernährungsumstellung

Folgegespräch

Nach 3 bis 4 Wochen vereinbaren wir ein Folgegespräch (30 Minuten), wo wir Ihre Erfahrungen bei der Umsetzung der Maßnahmen besprechen. Wir klären Erfolge oder aber auch Misserfolge. Wenn Ihre Ziele noch nicht erreicht wurden, erarbeiten wir zusammen einen weiteren Plan für Sie und Sie bekommen weitere Tipps.

Manchmal wünscht sich die Klientin oder der Klient noch weitere Unterstützung auf ihrem Weg – dann sind natürlich weitere Folgetermine möglich.

 

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